Lauftraining für Jedermann

Beginn der Laufabzeichensaison mit Nordic - Walking 2018

Am Donnerstag, 8.November und Sonntag, 11. November 2018 ist es

wieder soweit: die Lauf – und Walkingabzeichensaison beginnt.

Begonnen wird mit den Stufen eins, zwei und drei (15, 30 und 60 Minuten).

Treffpunkt für alle Läufer und Walker ist jeweils um 9:00 Uhr der Parkplatz vor

dem Badesee Heddesheim. Gelaufen wird im Viernheimer Wald.

Nach einer gemeinsamen Aufwärmgymnastik schließen sich die Teilnehmer

den ihnen entsprechenden Leistungsgruppen an.

Nach der vereinbarten Zeit treffen sich alle Teilnehmer wieder zur abschließenden Gymnastik.

Am Donnerstag, 15. November und Sonntag, 18.November geht es um die Erfüllung

der vierten Stufe (90 Minuten).

Am Donnerstag, 22. November und Sonntag, 25. November, gilt es dann für die

Erwerber der Stufe fünf, die Bedingung „120 Minuten Laufen/ Walken ohne Pause,

Tempo beliebig“ einzuhalten.

Alle Teilnehmer erhalten gegen eine Gebühr von drei Euro pro Stufe ein Abzeichen

sowie einen Ausweis.

Diese Gebühr unterstützt die Nachwuchsarbeit des DLV.

Wer also für 60, 90 und 120 Minuten ein Abzeichen, bzw. einen Ausweis haben möchte,

muss insgesamt 9 Euro bezahlen.

Der Ausweis kann in den folgenden 5 Jahren für die jeweiligen Eintragungen / Wiederholungen

verwendet werden.

Vorhandene Ausweise sollten daher mitgebracht werden.

Viele Krankenkassen vergeben für den Lauf-bzw. Walkingabzeichen-Nachweis Bonuspunkte.

Gegen Vorlage eines Marathon-Nachweises wird auf Wunsch ein entsprechender

Ausweis ausgestellt.

Stöcke für Nordic-Walking müssen selbst mitgebracht werden.

Leiter der Lauf- und Walkingabzeichen-Aktion und Betreuer der Teilnehmer ist 

Walter Lorenz, Tel.: 06203/ 44617V